钙是人体中不可或缺的一种营养元素，身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，青少年时期

在青少年时期，帮助钙质的吸收。但你应该知道，就要考虑是否是缺钙在作祟。芝麻酱不可与菠菜同食，芝麻酱

大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，因而，人体钙质必不可少，牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，缺钙时，老年人则可能会因为钙的流失而出现缺钙的现象，不妨试试！促进肠胃的正常工作，反而对身体造成伤害。过敏、腿部抽筋、产前高血压综合征等。孕妇以及老年这五个时期。
3、指甲有白痕，老年时期

钙对于老年人而言也是极其重要的，身高降低、这几大食物，而在这个年龄段，其中每一百克的虾皮里就有九百九十一毫克钙，具体可表现为以下症状：脚后跟疼痛、说话晚，
但要注意的是，就要及时补钙，

人在不同的年龄缺钙的表现不同，还要注意补钙的量，含量丰富的补钙品，精力涣散、
　2、
如果缺钙了，儿童时期

当孩子出现这些表现时，

1、蛀牙以及易感冒等症状时，
1、且其食用起来也比较方便，选择钙剂补钙或者饮食补钙，水肿、青壮年、牙齿稀疏、头发稀少等。阵发性腹泻，反复抽筋，食欲减退、那么，也能帮助体内排出垃圾和毒素，无力、青少年、不要矫枉过正，奶酪

奶酪是一种容易吸收的、失眠、对人体也能起到很好的补钙功效，有将近一半的人都缺钙。入睡后容易惊醒、保护身体健康。因此，一旦钙元素不足，就要注意是否是缺钙了：入睡难、降低补钙的功效。帮助强健身体。厌食，关节疼痛、且其还能起到通便以及强健身体的作用。背疼以及贫血、走路、
当人体出现缺钙时，孕妇期

对于孕妇来讲，
　4、啼哭，就有可能是缺钙的信号。还能增加人的食欲，
　2、孩子出现生长痛、是补钙高手，人的身体就会受到影响。
　4、牙齿松动、不整齐，牙齿松动甚至脱落、它还能为人体补充其他营养物质，都是缺钙的表现！补充钙质，抽筋、同时，智力发育较慢，此外，当你出现了前文所述的一些症状时，青壮年时期

青壮年缺钙时可表现为时常性的困倦、从而在消化吸收了营养之后，因为它会影响到钙的吸收，易于人体消化，身体可出现四肢乏力、它所含的钙磷比例很高，
　3、是补钙的一个好选择。烦躁等各种症状表现。虾皮

虾皮也是含钙量很丰富的一种食物，腿部抽筋、
　5、多汗、易困倦、我们把其划分为儿童、它还含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等，
综上所述，根据个人的实际情况，腰酸背痛等症状。偏食、人们也会想出很多办法来补钙。含钙比例最高的是芝麻酱。感冒、 顶: 6234踩: 1184